戒烟后为什么夜里失眠,戒烟后天天失眠怎么办

戒烟会失眠吗

人在突然戒烟之后的一段时间里，会出现类似抑郁症样的症状，思想情绪低落、万念俱灭、茶不思饭不想，甚至失眠等，好像大难临头，大病缠身一般。这可能与人体的内环境出现暂时性失调有关，但是更主要的是生活节奏、生活情趣、生物钟等统统被打乱。

吸烟对身体会产生危害，相信大多数人都是心中有数的，不管你是吸烟少，还是吸烟多，都会给身体带来一定的危害，为了能够减少危害，通常都是建议大家趁早戒烟。戒烟对身体而言，只会是对 健康 有益，不会产生危害。

没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。

戒烟失眠要多久恢复

1、由于吸烟会扰乱人们的内分泌，突然戒烟的话，内分泌不会立马恢复，人们的情绪也开始受到影响。此时的戒烟者，会有焦虑，易怒，脾气暴躁的现象发生。如果在一段戒烟时间后，你不再感觉到脾气暴躁，易怒，那么就说明你的大脑和神经已经恢复正常，而且内分泌也随着恢复正常。

2、戒烟3个月-15年：肺部功能得到持续增强，肺部疾病的风险也逐渐降低。直到戒烟10-15年，肺肿瘤的风险彻底恢复至正常人水平。戒烟能够有效改善身体状况，有助于身体健康的恢复。

3、戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象，这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况，大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应，可多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可减缓症状，随着体内逐渐恢复其症状自消。

4、戒烟后生理机能需要发生一定的改变，具体适应时间因人而异，取决于个人的身体状况、戒烟方法和持续时间。以下是关于戒烟后生理机能改变的一般情况和适应时间的一些信息： 生理机能改变：戒烟后，身体会经历一系列的生理变化。这包括但不限于呼吸系统、循环系统、消化系统等方面的调整。

5、戒断症状减轻：在戒烟的前几天，戒断症状如焦虑、烦躁、失眠等达到高峰。而到了第6天，症状会逐渐减轻，身体开始适应没有尼古丁的状态。呼吸道改善：戒烟后，呼吸道开始逐渐清除烟草残留物，并恢复正常功能。第6天时，您会感觉呼吸更加顺畅，咳嗽和痰液也减少。

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